Willkommen zum zweiten Artikel in unserem dreiteiligen Guide, um Yoga-Klassen auf Chinesisch zu besuchen!
Im vorherigen Artikel habe ich erwähnt, dass ich, als ich beschloss, Yoga-Stunden in China zu nehmen, dachte, ich würde keine Probleme haben, den Anweisungen zu folgen, da ich alle Körperteile auf Chinesisch kannte. Wenn du ihn gelesen hast, wirst du wissen, dass das nicht stimmt; ich kannte nicht alle Körperteile und war ein kompletter Trottel. Das liegt daran, dass es viel mehr Körperteile gibt als nur deinen grundlegenden 头 (Kopf), 肩 (Schultern), 膝 (Knie) und 脚 (Füße). Tatsächlich gab es viele Wörter, die ich nicht kannte, für unglaublich spezifische Teile des Körpers, wie die Namen einzelner Knochen, von denen der menschliche Körper bekanntermaßen ziemlich viele hat.
Dies sind alles Listen, die ich mir gewünscht hätte, als ich anfing, Yoga-Kurse in China zu nehmen!
In diesem Artikel werde ich dir helfen, einen Vorteil zu erlangen und yoga-bezogene Dummheiten zu vermeiden, indem wir sowohl die grundlegenden als auch die nicht so grundlegenden Wörter für die Körperteile durchgehen, die du in einem chinesischen Yoga-Kurs hören könntest. Wir werden auch Vokabeln für Richtungen, verwandte Präfixe und Suffixe, Positionen und gängige Yoga-Posen durchgehen. Abschließend werden wir einige Partikel durchsehen, die oft in Kombination mit diesen Wörtern verwendet werden. Dies sind alles Listen, die ich mir gewünscht hätte, als ich mit Yoga-Kursen in China begann!
Jetzt denkst du vielleicht, das ist viel Vokabular. Und du hast recht, das ist es — aber bitte denke nicht, dass du alles auswendig lernen musst, bevor du überhaupt versuchst, eine Yoga-Klasse zu machen. Es ist nicht nötig, deinen Schädel mit Vokabeln zu betäuben. Stattdessen schlage ich einen strategischen Ansatz vor.
Beginne zuerst damit, die Listen durchzusehen und ein Gefühl für die Art von Wörtern zu bekommen, die du hören wirst. Dann versuche ruhig, eine Klasse zu machen. Ich empfehle, mit einem Online-Video zu beginnen, auch wenn du letztendlich vorhast, an persönlichen Kursen teilzunehmen. Du wirst wahrscheinlich Wörter hören, die dir nicht bekannt sind; wenn das passiert, kannst du auf diesen Artikel zurückkommen und ihn als Referenz verwenden, entweder während des Kurses, wenn nötig, oder nachträglich zur Überprüfung. Wie ich im ersten Artikel erwähnt habe, ist es ziemlich schwierig, sich neue Vokabeln zu merken, während man versucht, in der Krähenpose nicht umzufallen, und später diese Wörter mit einem definitiv nicht mehr frischen Gedächtnis nachzuschlagen, ist, wage ich zu sagen, nahezu unmöglich, also hoffe ich, dass diese Listen dir helfen, solche Situationen zu vermeiden.
Jetzt weiter zum Vokabular!
Voraussetzungen: Dieser Artikel setzt voraus, dass du bereits Pinyin und die Grundlagen der chinesischen Schriftzeichen kennst.
Übersicht
Teile des Körpers
Lass uns mit dem Hauptthema dieses Artikels beginnen – Körperteile! Diese Listen beinhalten grundlegende Körperteile, also kennst du vielleicht schon einige (oder viele) dieser Wörter, aber keine Sorge! Es gibt wahrscheinlich auch ein paar unbekannte, die du heute noch lernen kannst. Wir beginnen beim Kopf und gehen dann bis zu den Zehen, bevor wir uns den fortgeschrittenen Vokabeln zu den eher schwer zu findenden Knochen und Gelenken zuwenden.
Oberhalb des Halses
Die meisten Wörter hier auf dieser Liste wirst du wahrscheinlich schon kennen, da sie ziemlich grundlegend sind. Allerdings werden in Lehrbüchern oft nicht Stirn und Kinn aufgeführt, die in Yoga-Klassen häufig verwendet werden.
Oberkörper
Viele dieser Wörter sind dir möglicherweise auch bekannt, aber ein Wort, auf das ich besonders hinweisen möchte, ist Oberkörper. Geschrieben ist seine Bedeutung ziemlich offensichtlich, aber wie ich im vorherigen Artikel sagte, war es ein irreführend schwieriges Wort im Unterricht zu verstehen, da ich es ständig mit seinem heimtückischen Homonym Zustand verwechselte.
Unterkörper
Auch hier wirst du viele der Wörter auf dieser Liste wahrscheinlich kennen, aber ich war überrascht, als ich feststellte, dass ich die Wörter für Oberschenkel, Wade oder Schienbein vor meinen Yoga-Kursen nicht gelernt hatte.
Knochen, Gelenke und andere fortgeschrittene Vokabeln
Okay, jetzt sind wir bereit, in technischeres Gebiet vorzudringen, aber bitte keine Sorge – es ist nicht nötig, all diese Wörter auf einmal zu merken. Behalte diese Liste zur Referenz und nutze sie zur Überprüfung nach deinem Yoga-Unterricht. Viele dieser Wörter kommen ziemlich häufig in Yoga-Stunden vor, sodass du vielleicht feststellen wirst, dass du die Wörter organisch zu lernen beginnst, ohne sogar bewusst zu üben.
Richtungsangaben
Jetzt, wo wir den Körper abgedeckt haben, schauen wir uns Wörter an, die dir sagen, wohin du diese Körperteile bewegen sollst: Richtungen! Viele der Wörter hier kennst du vielleicht schon aus deinen Chinesisch-Lehrbüchern, aber es gibt auch andere Arten, grundlegende Wörter wie 前 (vorwärts), 后 (hinter) und 上 (oben) zu sagen, die dir vielleicht noch nicht begegnet sind. Zum Beispiel wird 前方 fast austauschbar mit 前 verwendet, aber es wird nicht so häufig in typischen Lehrbüchern gelehrt.
| 前 / 前方 | qián / qiánfāng | vorne, oder vorwärts |
| 后 / 后方 | hòu / hòufāng | hinter |
| 〜的方向 | 〜 de fāngxiàng | Richtung von 〜 |
| 旁边 | pángbiān | Seite |
| 右 | yòu | rechts |
| 左 | zuǒ | links |
| 左右 | zuǒyòu | links und rechts |
| 中心 | zhōngxīn | Mitte |
| 双方 | shuāngfāng | beide Seiten |
| 对面 | duìmiàn | gegenüberliegende Seite |
| 外面 | wàimiàn | außen |
| 里面 | lǐmiàn | innen |
Die nächste Liste betrifft auch Richtungen, konzentriert sich jedoch speziell auf die vielen Möglichkeiten, "oben" und "unten" anzudeuten. Manchmal hörst du, wie Yogalehrer im Englischen Wörter wie "Himmel" und "Boden" für "oben" und "unten" verwenden, richtig? Das ist im chinesischen Yoga-Unterricht auch so.
| 上 | shàng | oben |
| 天花板 | tiānhuābǎn | Decke |
| 太阳 | tàiyáng | Sonne |
| 天空 | tiānkōng | Himmel |
| 头顶 | tóudǐng | über dem Kopf |
| 下 | xià | unten |
| 垫子 | diànzi | Matte |
| 地板 | dìbǎn | Boden |
| 地面 | dìmiàn | Erde |
Präfixe und Suffixe
Kommen wir jetzt zu den Präfixen und Suffixen. Du erinnerst dich vielleicht vom Englischunterricht, dass ein Präfix ein sprachliches Element ist, das an den Anfang eines Wortes gesetzt wird, um dessen Bedeutung zu ändern. Zum Beispiel bedeutet das englische Präfix "uni-" "eins", wie in "Ich sah ein Einhorn auf einem Einrad." Bei einem Suffix wird das Element am Ende des Wortes angebracht.
Bestimmte Präfixe und Suffixe werden häufig mit Wörtern für Körperteile oder Richtungen kombiniert, und du wirst sie oft in chinesischen Sprachkursen hören.
| Präfix/Suffix | Aussprache | Bedeutung | Beispiel (Übersetzung) |
|---|---|---|---|
| 头 | tóu | Kopf von ... | 牛头 (Kopf des Ochsen) |
| 腿 | tuǐ | Bein von ... | 鸡腿 (Hühnerbein) |
| 手 | shǒu | Hand von ... | 左手 (linke Hand) |
| 背 | bèi | Rücken von ... | 鱼背 (Rücken des Fisches) |
| 心 | xīn | Herz von ... | 狮心 (Herz des Löwen) |
| 眼 | yǎn | Auge von ... | 虎眼 (Auge des Tigers) |
Positionen
Bevor wir zu den formalen Yoga-Haltungen kommen, gibt es Begriffe für einige häufige Körperpositionen, die Instruktoren oft austauschbar mit dem Namen für die Pose im Yoga verwenden oder beim Erklären, wie man eine kompliziertere Yoga-Pose ausführt. Zum Beispiel können Lehrer 盘坐 (im Schneidersitz sitzen) als Abkürzung für die Lotussitz-Pose verwenden oder sagen, man solle in 四肢着地 (auf Hände und Knie gehen) übergehen, bevor erklärt wird, was als nächstes zu tun ist.
| 俯卧 | fǔwò | liegend, mit dem Gesicht nach unten |
| 仰卧 | yǎngwò | liegend, mit dem Gesicht nach oben |
| 盘坐 | pánzuò | im Schneidersitz |
| 合掌 | hézhǎng | die Handflächen zusammenlegen |
| 四肢着地 | sì zhī zháodì | auf Hände und Knie gehen, auf allen Vieren sein |
Grundlegende Yoga-Positionen
Lass uns einen Blick auf einige gängige Yoga-Positionen werfen. Natürlich gibt es noch viele weitere Positionen, die ich hier nicht abgedeckt habe, aber diese Liste bringt dich schon ziemlich weit. Ursprünglich habe ich die japanischen Versionen der Posen aufgenommen, aber beachte bitte, dass je nach Lehrer oder Yoga-Studio auch die Sanskrit- oder englischen Begriffe verwendet werden könnten.
| 仰向けの合蹠のポーズ | àomù kě de gè sè kē de pōzī | liegende gebundene Winkelhaltung |
| 仰向けのねじりのポーズ | yǎng xiàng de ní jǐ de pōzī | liegende Drehhaltung der Wirbelsäule |
| 椅子のポーズ | yǐ zi de pōzī | Stuhlhaltung |
| 板のポーズ | bǎn de pōzī | hohe Plankhaltung |
| 上向きの犬のポーズ アップドッグ |
shàng xiàng de quǎn de pōzī à bù dǒu gǒu |
nach oben gerichtete Hundehaltung |
| 英雄のポーズ１ 戦士のポーズ１ |
yīng xióng de pōzī yī zhàn shì de pōzī yī |
Kriegerhaltung I |
| 開脚の前屈のポーズ | kāi jiǎo de qián qū de pōzī | weit gebeugte Vorbeuge |
| 合蹠のポーズ | gě sè kē de pōzī | gebundene Winkelhaltung, Schusterhaltung |
| 木のポーズ | mù de pōzī | Baumhaltung |
| 子供のポーズ | zǐ gòng de pōzī | Kinderhaltung |
| コブラのポーズ | kē bù lā de pōzī | Kobrahaltung |
| 三角のポーズ | sān jiǎo de pōzī | Dreieckshaltung |
| 屍のポーズ | shī de pōzī | Leichenhaltung |
| 四肢のポーズ | sì zhī de pōzī | niedrige Plankhaltung |
| 下向きの犬のポーズ ダウンドッグ |
xià xiàng de quǎn de pōzī dào xià gǒu |
nach unten gerichtete Hundehaltung |
| 戦闘をやめた英雄のポーズ 平和な戦士のポーズ |
zhàn dòu tíng zhǐ de yīng xióng de pōzī píng hé de zhàn shì de pōzī |
umgekehrte Kriegerhaltung |
| 体側を伸ばすポーズ | tǐ cè shēn chǎng de pōzī | erweiterte Seitenwinkelhaltung |
| 杖のポーズ | zhàng de pōzī | Stabhaltung |
| トカゲのポーズ | tú jié de pōzī | Eidechsenhaltung |
| 猫のポーズ | māo de pōzī | Katzenhaltung (oder Katze-und-Kuh-Haltung) |
| 牛のポーズ | niú de pōzī | Kuhhaltung |
| ねじった三角のポーズ | nǐ zhuǎ sān jiǎo de pōzī | verdrehte Dreieckshaltung |
| ハイランジ | gāo liǎng zī | hoher Ausfallschritt |
| ハッピーベイビーのポーズ | kāi xīn bǎo bǎo de pōzī | glückliche Babyhaltung |
| 花輪のポーズ | huā lún de pōzī | Yogi-Kniebeuge |
| 針の糸通しのポーズ | zhēn de sì tōng shì de pōzī | Fädelführungshaltung |
| 舟のポーズ | zhōu de pōzī | Bootshaltung |
| 三日月のポーズ | sān rì yuè de pōzī | Sichelmondhaltung |
| 山のポーズ | shān de pōzī | Berghaltung |
| 弓のポーズ | gōng de pōzī | Bogenhaltung |
| 立位前屈 | lì wèi qián qū | stehende Vorbeuge |
| 鷲のポーズ | jiù de pōzī | Adlerhaltung |
Partikel, die häufig in chinesischen Yogaklassen verwendet werden
Zum Schluss möchte ich einige Partikel vorstellen, die oft mit den Wörtern verwendet werden, die wir gerade gelernt haben. Diese Partikel sind ziemlich grundlegend, also fühle dich frei, diesen Abschnitt zu überspringen, wenn du das Gefühl hast, dass du schon ein gutes Verständnis für 了 (le), 的 (de) und 从 (cóng) hast.
Partikel 了 (le)
Die Partikel 了 (le)wird verwendet, um eine abgeschlossene Handlung oder eine Veränderung des Zustands anzuzeigen. Zum Beispiel, wenn dein Yoga-Lehrer sagt: "Als nächstes werden wir unsere Schultern drehen", "wir" ist das Subjekt (die Personen/Dinge, die die Handlung ausführen, in diesem Fall das Drehen), "werden drehen" ist das Verb (die Handlung, die das Subjekt – wir – ausführen wird) und "Schultern" ist das direkte Objekt (das Objekt, das die Handlung erhält – oder was gedreht wird). Also, in einer chinesischen Yogaklasse würde dein Lehrer sagen:
- 我们接下来要转动肩膀了。
- Als nächstes drehen wir unsere Schultern.
Im Englischen markieren wir das direkte Objekt nicht auf besondere Weise, aber im Chinesischen wird das direkte Objekt häufig durch die Partikel 了 gefolgt, besonders nach der Vollendung der Aktion. Wenn wir uns unseren Beispielsatz ansehen, wissen wir, dass 肩膀 (Schulter) das direkte Objekt ist, weil es von 了 gefolgt wird.
Partikel 的 (de)
Yogalehrer benutzen die Partikel 的 (de) auf verschiedene Weisen. Eine der häufigsten Verwendungen ist die Markierung einer bestimmten Richtung oder eines Ortes, wohin ein Körperteil sich bewegen sollte. Zum Beispiel, wenn dein Yogalehrer dir sagt, deinen Körper zu neigen, würde er 的 verwenden, um die Richtung zu markieren, in die du deinen Körper neigen solltest.
- 把你的身体向左边倾斜...
- Neige deinen Körper zur linken Seite...
Partikel 从 (cóng)
Die Partikel 从 (cóng) ist ähnlich der englischen Präposition "from" und markiert einen Ausgangspunkt. In Yogaklassen, um Dinge wie "atme aus dem Mund aus", wird cóng verwendet.
- 从嘴里呼出气来。
- Atme aus dem Mund aus.
Nimm 5: Fünf Taschenwörter zur schnellen Referenz
Puh! Jetzt haben wir schon viele Wörter abgedeckt, aber wie ich zuvor sagte, musst du nicht überängstlich sein und versuchen, all dieses Vokabular zu lernen, bevor du deine erste Lektion versuchst. Bitte mach das wirklich nicht! Eines der Freuden beim Erlernen von Chinesisch durch eine andere Aktivität ist, dass es viele Gelegenheiten gibt, Vokabeln organisch zu lernen. Es schadet jedoch sicherlich nicht, ein paar Wörter zu lernen, bevor du anfängst, oder eine kurze Liste von Wörtern in der Tasche zu behalten – und deshalb präsentiere ich Taschenwörter! Das sind fünf Wörter aus diesem Artikel, die ich für am hilfreichsten halte, bevor man anfängt. Es sind Wörter, mit denen du vielleicht nicht vertraut bist, aber sie kommen ständig in Yogaklassen vor. Wärme dich auf, indem du diese fünf Wörter übst, oder steck sie einfach in deine Tasche!
| 手 | shǒu | Hand |
| 足 | zú | Fuß |
| 背部 | bèibù | Rücken |
| 臀部 | tún bù | Gesäß |
| 腰 | yāo | Taille |
Wir sehen uns im nächsten Artikel unserer Serie, Chinesischer Wortschatz fuer Yoga: Bewegungen, wo wir Berge versetzen werden, um Vokabular für Bewegungen durchzugehen. Aufwärts und vorwärts!